東京のホットヨガ教室

【体験可】有明・近隣の安いホットヨガ教室おすすめ10選!

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この記事では、有明やその近隣にあるホットヨガ教室で安くておすすめの所を10店舗紹介しています。

今回はホットヨガレッスンの月額料金だけでなく、体験料や入会金などの諸費用も調査した上で安い教室をピックアップしてみました。とにかく安いホットヨガ教室をお探しの方は、ぜひ参考にしてみて下さい。

ちなみに、今回紹介している10店舗の中では「LAVAアーバンドックららぽーと豊洲3店」が最もおすすめでした。気になる方はまずはクリックしてチェックしてみて下さい。

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有明・近隣の安いホットヨガ教室おすすめ10選!

1.LAVAアーバンドックららぽーと豊洲3店【200円で体験可能】※4月末まで

口コミ評価
(googleマップ)
3.4 (10件)
※2024年1月時点
体験料 500円200円(4月末まで)
月額料金 2,980円~
>>詳細プラン
入会金 5,000円0円(4月末まで)
※体験当日の入会が必要
その他費用 ●施設使用料:2,500円(入会時のみ)
●登録料:5,000円0円(4月末まで)
※体験当日の入会が必要
営業時間 ●月~金:8:30-22:30
●土・日:8:30-20:30
●定休日:なし
レンタルサービス ヨガマット、フェイスタオル1枚、バスタオル1枚、ウエア上下(キャミソールかTシャツ)
男性利用 不可
住所 〒135-0061
東京都江東区豊洲2-2-1 アーバンドック ららぽーと豊洲3 2F
アクセス ●有明駅からタクシーで8分
●豊洲駅から徒歩2分

※料金は全て税込表記

LAVAアーバンドックららぽーと豊洲3店の地図(クリックで表示)

LAVAアーバンドックららぽーと豊洲3店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

ららぽーとの駐車場を使えるので、大都会なのに車で行けるのは助かります。
ただ、レッスンを受ける人数のわりにシャワー室が少ない。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

週6で通い始めました!インストラクターやスタッフの皆さんが明るくにこやかで対応が良くて、気持ちよく利用させていただいています。設備も新しくきれいで、清掃が行き届いていて快適です。ReFaのドライヤーも◎!

引用元:Googleマップ

LAVAのおすすめポイント
  • 手ぶらで体験レッスンが受けられる
  • 30種類以上のプログラムを選べる
  • リラックスできる心地良い施設を完備

LAVA(ラバ)」は、全国に460店以上もの店舗を展開しているホットヨガ教室です。

LAVAでは、ホットヨガの難易度や求める効果によって30種類以上のプログラムを選ぶ事ができます。なので、例え初心者のあなたでも、無理なく心地良くホットヨガレッスンを受けられます。

さらに、LAVAではホットヨガスタジオの他に、パウダールームやシャワールーム、ロッカールーム等も完備されています。なので、レッスン後も快適に過ごす事ができます。

手ぶらで気軽に体験レッスンも受けられるので、まずはLAVAを検討されるのがおすすめです!

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2.CALDO浜松町【2,200円で手ぶら体験可能】

CALDO
口コミ評価
(googleマップ)
4.8 (222件)
※2024年1月時点
体験料 2,200円
月額料金 16,500円
入会金 11,000円
その他費用 ●事務手数料:5,500円(入会時のみ)
●営業管理費:480円/月
営業時間 ●平日:10:00-22:00
●土:8:30-20:00
●日・祝:10:00-20:00
●定休日:毎月6日・16日・26日・月末最終日・年末年始等
レンタルサービス ウェア上下&タオル
男性利用
住所 〒105-0022
東京都港区海岸1丁目2−3 汐留芝離宮ビルディング3F
アクセス ●有明駅からタクシーで10分
●JR「浜松町駅」北口から徒歩1分
●都営地下鉄「大門駅」B1出口から徒歩2分

※料金は全て税込表記

CALDO浜松町の地図(クリックで表示)

CALDO浜松町の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

手ぶら&予約なしで通えるということで入会しました。
朝早い時間帯のプログラムがないので、早朝プログラムがもっと増えるとうれしいです。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

こちらのスタジオは清潔感も有り、ホットヨガに特有の気になるニオイ等もなく、レッスンに集中出来て気に入っています。

また、更衣室の化粧台にはイスは無く、立って髪の毛のブローをしますが、かえって場所を長時間占領されることもなくストレスを感じません。
オススメです。

引用元:Googleマップ

CALDO浜松町のおすすめポイント
  • ホットヨガの手ぶら体験が可能
  • スタジオや更衣室が広い
  • 業界初の『銀イオンスチーム』を採用している

CALDO(カルド)」は、全国に80店舗以上展開しているホットヨガ教室です。

スタジオ内の室温は35~40℃となっており、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすい温度に設定されています。そのため、筋繊維が柔らかく伸ばす事ができ、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果も期待できます。

さらに、カルドのホットスタジオでは、加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』が採用されています。銀イオンが空気中に散布される事により、空間内が清潔に保たれ、心地よい環境でホットヨガのレッスンを受ける事ができるようになっています。

\手ぶら体験受付中!/
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3.zen place yoga 銀座【1,000円で体験可能】※4月末まで

zen place yoga
口コミ評価
(googleマップ)
4.1 (41件)
※2024年1月時点
体験料 通常3,300円1,000円(4月末まで)
月額料金 9,625円~
>>詳細プラン
入会金 22,000円~0円(4月末まで)
※体験当日の入会が必要
その他費用
営業時間 ●月~金:7:30-21:00
●土・日:7:30-17:30
●定休日:なし
レンタルサービス 鍵付きロッカー、マット、ウエア、タオル
男性利用 可能
住所 〒104-0061
東京都中央区銀座3丁目10−6 マルイト銀座第3ビル 11階
アクセス ●都営浅草線「東銀座駅」A8から徒歩1分
●有明駅からタクシーで14分

※料金は全て税込表記

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悪い口コミ

スタジオ内は明るくてキレイなのですが、匂いが気になることがあります。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

1度の利用でしっかり体幹を鍛えることが出来き、身体の内側からスッキリした。

引用元:Googleマップ

おすすめポイント
  • 男性の利用も可能
  • 初心者にもやさしい受講スタイル
  • 年齢制限なし

「zen place yoga 銀座」は、温度40℃、湿度40%以上の環境でホットヨガが受講できる教室です。

レッスンプログラムは毎回同じなので、その日の心身状態の「気づき」を得やすく、自分のペースで限界に挑戦できるのが特徴です。

また、シャワー室やパウダールーム、レンタルウエア、タオル等が完備してあるので、出勤前後やお出かけ前でもお気軽に来店する事ができます。

さらに、ご入会は性別や年齢関係なく誰でも可能である点もおすすめのポイントです。

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4.溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ有明ガーデン店【1,000円で体験可能】

溶岩ホットヨガスタジオアミーダ
口コミ評価
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4.2 (6件)
※2024年1月時点
体験料 1,000円
月額料金 要お問い合わせ
入会金 要お問い合わせ
その他費用 要お問い合わせ
営業時間 ●平日:10:00~22:00
●土・日:10:00~21:30
●定休日:なし
レンタルサービス オリジナルヨガマット、タオル
男性利用
住所 〒135-0063
東京都江東区有明2丁目1−8 ガーデン 5階
アクセス ●有明駅から徒歩10分
●ゆりかもめ 有明テニスの森駅より徒歩2分

※料金は全て税込表記

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悪い口コミ

アミーダ有明ガーデン店の悪い口コミは見つかりませんでした。

良い口コミ

溶岩板のスタジオの設備も素晴らしいですが、受付の方インストラクターの先生方みなさんとても明るく優しく接してくれます。レッスンの強度も軽いものからハードなものまで準備されていて初心者から上級者まで楽しめる内容でした。レッスンに行けば行くほどに効果を感じられます。身体が硬い私も徐々に柔らかくなってどんどん楽しくなってきています。更衣室のアメニティも充実していて髪ゴムまで準備してくれていて感激してしまいました。

引用元:Googleマップ

アミーダ有明ガーデン店のおすすめポイント
  • 天然溶岩石の遠赤外線により体が芯から温まる
  • 1ヶ月毎にカウンセリングを行いお悩みを解決してくれる
  • 丁寧なサポートで初心者でも安心して受講できる

「AMI-IDA(アミーダ)」は、スタジオに天然溶岩石が使用されている溶岩ホットヨガ教室です。

溶岩ホットヨガは体を芯から温め、基礎体温上昇にも役立つのが特徴です。さらに、美容やダイエットだけでなく、便秘、冷え性、肩こりなどのトラブル改善にも効果的です。

また、アミーダでは、経験豊富なインストラクターにより、個人のレベルや一人一人のお悩みに適した「パーソナル型サポート」が実施されています。毎月カウンセリングを行い、お悩みを解決してくれる点は特におすすめのポイントです。

公式サイトはこちら

5.溶岩ホットヨガstudio+plus清澄白河店【通い放題プランあり】

溶岩ホットヨガstudio+plus
口コミ評価
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4.8 (179件)
※2024年1月時点
体験料 通常3,000円0円
※最低継続期間6ヶ月
月額料金 10,500円~
>>詳細プラン
入会金 通常3,000円0円
※最低継続期間6ヶ月
その他費用 事務手数料5,000円0円
※最低継続期間6ヶ月
営業時間 ●平日:9:00~22:30
●土日祝日:6:30~12:30
●定休日:月曜日他 ※事前告知有
レンタルサービス
男性利用 不可
住所 〒135-0033
東京都江東区深川2丁目23−12 メゾンサカタ 3F
アクセス ●都営地下鉄清澄白河駅より徒歩8分
●有明駅からタクシーで11分

※料金は全て税込表記

studio+plus清澄白河店の地図(クリックで表示)

studio+plus清澄白河店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

強度ちょうど良かったです。汗もたくさん出ました。

ただ、ロッカーと壁の間から埃が溢れていることと、更衣室の床が絨毯なので衛生面が気になります。
スタジオや待合は綺麗です。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

体を動かしてゆくうちに徐々に汗が出てきて終盤には体の芯から温まり、心身ともにスッキリします。開始30分前まで予約受付しているそうで(しかもウェブで簡単)気軽に通えそうです。

引用元:Googleマップ

studio+plus清澄白河店のおすすめポイント
  • インストラクターの質が良い
  • 通い放題プランあり
  • 物販やオプションの押し売りがゼロ

「studio+plus」は、世界で通用するヨガの資格取得者のみが在籍しているホットヨガ教室です。

清澄白河店のレッスン内容は、ホットヨガ初心者から上級者まで満足できる物となっています。

また、溶岩ホットヨガ通い放題のプランがあり、時間や曜日に制限がなく、営業時間内ならどのレッスンも受講可能。月に何度通っても追加料金は一切かからないのも都内ではstudio+plusだけです。

以上より、質の良いレッスンを希望しており、「毎月たくさん通いたい!」とお考えのあなたには、studio+plus清澄白河店がおすすめです。

公式サイトはこちら

6.ホットヨガスタジオBODYUP西葛西店【女性専用】

ホットヨガスタジオBODYUP
画像引用元:BODYUP

口コミ評価
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なし
※2024年2月時点
体験料 1,000円
月額料金 18,700円~
>>詳細プラン
入会金
その他費用 入会事務手数料:3,300円
営業時間 ●平日:10:00-23:00
●土:10:00-21:00
●日・祝:10:00-20:00
●定休日:毎週木曜日
レンタルサービス 体験時:バスタオル2枚、フェイスタオル1枚無料
男性利用 不可
住所 〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-15-24 スポーツクラブNAS西葛西 内
アクセス ●有明駅からタクシーで15分
●東京メトロ東西線西葛西駅南口より 徒歩1分
※無料駐輪場完備(自転車専用)

※料金は全て税込表記

BODYUP西葛西店の地図(クリックで表示)

BODYUP西葛西店の口コミ(クリックで表示)

BODYUP西葛西店の口コミは見つかりませんでした。

BODYUP西葛西店のおすすめポイント
  • 西葛西駅徒歩1分の好立地
  • 溶岩石スタジオなので息苦しくない
  • プログラムが充実

「BODYUP西葛西店」は、女性専用のホットヨガ教室です。

スタジオは溶岩石でできているので、遠赤外線により体が芯から温まり、たっぷり汗をかく事ができます。

また、スタジオ内は換気や加湿もしっかり管理されているので、きれいな空気で呼吸がしやすく、動きやすい環境が整っています。

プログラムは引き締め効果抜群の物からゆったり楽しめる物まで多数用意されているのが特徴です。初心者でも簡単に取り組める内容となっているので、ホットヨガが初めて方でも安心して受講できますよ。

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7.メガロス日比谷シャンテ【ホットヨガ以外の施設もあり】

メガロスのホットヨガ
口コミ評価
(googleマップ)
3.7 (49件)
※2024年1月時点
体験料
月額料金 6,270円~
>>詳細プラン
入会金 11,000円
その他費用 ●手数料:6,600円
●セキュリティカード発行手数料:2,420円※
※セルフ利用時間をご利用の会員のみ
営業時間 ●平日7:00~23:00
●土曜日10:00~21:00
●日祝日10:00~19:00
●定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日、夏期、年末年始
レンタルサービス ●ウェア上下
●ヨガマット
●バスタオル
●フェイスタオル
男性利用
住所 〒100-0006
東京都千代田区有楽町1丁目2−2
アクセス ●東京メトロ千代田線・日比谷線「日比谷駅」A5・A11徒歩2分
●東京メトロ有楽町線「有楽町駅」徒歩6分
●都営地下鉄三田線「日比谷駅」A5・A11徒歩6分
●JR山手線「有楽町駅」徒歩約5分
●東京メトロ銀座線・丸ノ内線「銀座駅」C1出口より5分
●有明駅からタクシーで14分
※駐車場なし

※料金は全て税込表記

メガロス日比谷シャンテの地図(クリックで表示)

メガロス日比谷シャンテの口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

施設はまだ新しくきれいです。でも、スタッフに当たり外れがあるかなぁ。それに、説明が不親切。サイトのどこにも書いてないし、入会時にも全く説明を受けていなかったのに、指輪を外せだの、Tシャツが必要だの、クラスが始まってから言われても、すごく感じが悪い。だいたい、結婚指輪なんて、指が浮腫んでいるときには、すぐに外せないよ。また、ホットヨガも、最後にウエットティッシュでマットを拭かせる意味が分からない。あんな小さな薄い紙一枚でちゃんと汗や汚れが落とせる訳がないのに、あれで清掃したことにされているのだろうか、それはそれで不潔でいやだし、後でスタッフがやり直しをしているのであれば、それこそ無駄な作業?

引用元:Googleマップ

良い口コミ

毎日違うレッスンをやっているので
色々なレッスンに参加できて楽しく通えます。
トレーニングエリアも混み合うこともなく快適に使えます。

引用元:Googleマップ

メガロス日比谷シャンテのおすすめポイント
  • 多彩なプログラムの用意がある
  • ジムやその他施設の併用で運動効果UP
  • 最適な高温(38℃)・高湿度(65%)が設定されている

「メガロス」は、ホットヨガスタジオの他に、常温ヨガスタジオやジム、暗闇スタジオでのプログラムも利用可能なフィットネスクラブです。そのため、ホットヨガと合わせて、さらに効果的なダイエットが行えます。

ただ、専用の駐車場はないので、お車でお越しの場合には近隣で有料パーキングを探して利用する必要があります。

メガロス日比谷シャンテでは、あなたの「なりたい」に合わせて、効果のあるプログラムを用意。ボディメイクや冷え・ストレス解消、リラックスなど、あなたが今求めている効果に合わせて最適なポージングを楽しめます。

さらに、室内温度を38℃・湿度を65%にすることで、汗をかきやすくし、さらに効率よく脂肪燃焼ができます。

以上より、ホットヨガのレッスンに加え、ジムやその他の施設も併用してさらに脂肪を燃焼させたいあなたは、メガロス日比谷シャンテがおすすめです。

公式サイトはこちら

8.ビクラムヨガ虎ノ門【インストラクターがフレンドリーと評判】

ビクラムヨガ虎ノ門
口コミ評価
(googleマップ)
5.0 (9件)
※2024年1月時点
体験料 3,300円(90分)
※当日のご入会で無料
月額料金 10,000円~
>>詳細プラン
入会金 10,000円
その他費用
営業時間 ●6:30-21:30
●定休日:なし
レンタルサービス バスタオル、ウェア
男性利用 要お問い合わせ
住所 〒107-0052
東京都港区赤坂1-3-18 DG22ビル 6F
アクセス ●東京メトロ銀座線「虎ノ門駅」より徒歩3分
●東京メトロ銀座線、南北線「溜池山王」駅より徒歩1分
●東京メトロ丸の内線、千代田線「国会議事堂前」駅より徒歩5分
●東京メトロ丸の内線、千代田線、日比谷線「霞ヶ関」駅より徒歩8分
●有明駅からタクシーで12分

※料金は全て税込表記

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ビクラムヨガ虎ノ門の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

ビクラムヨガ虎ノ門に関する悪い口コミは見つかりませんでした。

良い口コミ

週一で通っていますが、本当にダイエットなしでスタイルをキープ出来ます。ご飯も美味しく感じるし夜もよく眠れるようになりました。先生方には本当に感謝です!いつも元気をもらっています。ありがとうございます!

引用元:Googleマップ

ビクラムヨガ虎ノ門のおすすめポイント
  • 丁寧な指導が行われている
  • 英語でのレッスンも行われている
  • インストラクターがとてもフレンドリーと評判

「ビクラムヨガ虎ノ門」は、ヨガの元祖とも言われるビクラムヨガが実施されているホットヨガ教室です。

ビクラムヨガとは、室温40℃、湿度40%以上の環境下において、90分間26種類のハタヨガのポーズと、2種類の呼吸法を組み合わせて行われるヨガレッスンになります。

年齢を問わず、どなたでも参加でき、心身の幸福と健康を促進させる事ができます。

また、インストラクターがとてもフレンドリーと評判なので、きっと楽しくホットヨガレッスンが受けられるでしょう。

公式サイトはこちら

9.ホットヨガスタジオO(オー)銀座店【体験レッスン受付中】

ホットヨガスタジオO(オー)
口コミ評価
(googleマップ)
3.1 (9件)
※2024年1月時点
体験料 455円
月額料金 都度3,300円~
>>詳細プラン
入会金 5,000円
その他費用 ●事務手数料:5,000円
●登録料:1,000円
営業時間 【平日】10:00~22:00
【土日祝】9:00~19:00
●定休日:月
レンタルサービス ●バスタオル:112円
●フェイスタオル:62円
●ウェア上:213円
●ウェア下:213円
男性利用 不可
住所 〒104-0061
東京都中央区銀座3丁目9−6 ボルト銀座マキシム 4F
アクセス ●有明駅からタクシーで12分
●東銀座駅から徒歩2分

※料金は全て税込表記

O(オー)銀座店の地図(クリックで表示)

O(オー)銀座店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

施設は綺麗であり、コロナ禍で少人数クラスなのはいいが、気持ちの良くない勧誘の仕方が気になる。体験クラス終了直後息をつく間も無く担当の受付スタッフがその場で入会を決意させようとしてきた。体験終了後のアンケートはない。勧誘はしつこい。

受付とクラスの部屋が隣なので、スタッフの笑い声やプライベートレッスンの声が気になった。ヨガなのに集中しずらい。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

とにかく汗をかく!通って2カ月になりますが体重3キロ落ちました。スタッフの方がとても丁寧でやる気になります!今まで汗かきづらいことがイヤだったのですが、ここのホットヨガを始めてから代謝があがりました。しかも肩こりも治ってます!いろんなところに体験行ったけど、ここのスタジオが一番良かったです…!!

引用元:Googleマップ

O(オー)銀座店のおすすめポイント
  • WEB予約ができる
  • 手ぶら体験当日予約OK
  • 平日は22時まで営業

「O(オー)」は、LUBIE(ラビエ)姉妹店のホットヨガ教室です。なので、基本的にコースや料金などはラビエと同じです。ですが、ラビエとオーではコンセプトが異なります。

ラビエは「もっとトータルに、永遠の美に必要なものすべてを提供する。」がコンセプト。一方で、オーは「優美な時間・調和のとれた精神と肉体・洗練された美しさ」を手に入れる事をコンセプトにしている違いがあります。

銀座方面に通いやすい方にはこちらもおすすめです。

公式サイトはこちら

10.SPA大手町【ホットヨガプログラムが多彩】

口コミ評価
(googleマップ)
3.3 (135件)
※2024年1月時点
体験料
月額料金 11,000円~
>>詳細プラン
入会金 22,000円
その他費用 事務手数料3,300円
営業時間 ●平日:7:00-22:00
●土・日・祝:10:00-19:00
●定休日:第1・3・5日曜日、夏期・年末年始 他
レンタルサービス タオル、ウエア、シューズ
>>詳細料金はこちら
男性利用
住所 〒100-0004
東京都千代田区大手町一丁目9番2号大手町フィナンシャルシティ グランキューブB1F
アクセス ●有明駅からタクシーで12分
●大手町駅から徒歩1分

※料金は全て税込表記

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SPA大手町の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

受付の対応が愛想なく終わっている
スペースも狭くまともに利用できない

引用元:Googleマップ

良い口コミ

オフィス街のオアシスです。受付の方や、インストラクターは美男美女率が非常に高いです。インストの先生方は流石スポーツマンで面白いです。レッスン中、笑わなかったことはないぐらい・・。SPAの後の銭湯は最高。まさに至福の時です。友達もたくさん出来ます。施設内、大変清潔です。癒され度120%です。

引用元:Googleマップ

SPA大手町のおすすめポイント
  • 地下鉄大手町駅から出ずにそのまま入館出来る
  • スタジオの空気がきれいで安全
  • リラクゼーション施設が充実している

「SPA大手町」は、ホットヨガ教室も受講できるフィットネスクラブです。

地下鉄大手町駅に直結しているので、アクセスはかなり良いと言えます。

ホットヨガレッスンでは、リラックスフローヨガやウェイクアップヨガ、ベーシックヨガ等、多彩なプログラムの用意があります。なので、飽きずに続けやすくなっています。

また、温泉や岩盤浴などのリラクゼーション施設も充実しているので、日々の生活で疲れた身体の癒やしにもおすすめです。

公式サイトはこちら

有明でホットヨガ教室を選ぶ際の3つのポイント!

有明でホットヨガ教室を選ぶ際には、上記の3つのポイントがあります。

ここからはこれらのポイントについてそれぞれ詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

ポイント①:目的に合ったプログラムがある事!

目的に合ったプログラムがある事!
有明でホットヨガ教室を選ぶ際には、まず目的に合ったプログラムがあるかどうかをチェックするのがおすすめです。

例えば、ホットヨガが初めての方であれば初心者向けのプログラム、身体を引き締めたい場合にはボディメイク向けのプログラム、ストレス解消やリフレッシュが目的であればリラックスができるプログラム等です。

このように目的に合ったプログラムがある教室を選べると、ホットヨガを楽しく続ける事ができます。

ポイント②:お試し体験ができる事!

お試し体験ができる事!
有明でホットヨガ教室を選ぶ際には、お試し体験ができる事も重要です。

なぜなら、ホットヨガ教室によって運動量やスタジオの雰囲気などが異なるからです。

ちなみに、それらはネットの口コミでもある程度の事はわかりますが、感じ方は人それぞれなので、実際にご自身で一度体験してみると良いでしょう。

ポイント③:レッスンを継続しやすい事!

レッスンを継続しやすいポイント
  • 店舗が通いやすい場所にある
  • 営業日時が生活スタイルに合っている
  • 月額料金が安い

有明でホットヨガ教室を選ぶ際には、レッスンを継続しやすいかどうかもチェックしましょう。

特に月額料金は毎月の出費になりますので、なるべく安い費用でホットヨガレッスンを受けられる事は継続する上で大切なポイントとなります。

また、自宅や勤務先、それらの最寄り駅から近い所に店舗があるなど、あなたの生活スタイルに合わせて通えるホットヨガ教室を選ぶ事も重要なポイントです。

ホットヨガ教室に関するよくあるQ&A 10選

ホットヨガ教室に関するよくあるQ&A 10選

入会時によくあるQ&A

タトゥー・入れ墨が入っていますが大丈夫ですか?

過激なタトゥー、入れ墨の入っている方は入会を断られる場合があります。ただ、レッスン中および、更衣室、パウダールーム、シャワールーム等の共有の場では、衣類等で隠す配慮ができる方は利用できる事が多いです。

妊娠中でもレッスンを受けられますか?

健康管理上、原則として妊娠中はレッスンを受講出来ません。

体が硬くても大丈夫ですか?

体が硬くても大丈夫です。

レッスン時によくあるQ&A

レッスン中の水分補給はお水以外でも大丈夫ですか?

レッスン中の水分補給には常温のミネラルウォーターがおすすめです。スポーツドリンクには糖分が多く含まれているため、ダイエット効果が薄れてしまいます。またお茶には利尿作用があるため脱水症状になる可能性も考えられます。 冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまいますので出来るだけ常温のお水をこまめに摂りましょう。

生理中にレッスンを受けても大丈夫ですか?

基本的には問題ありません。ただし、逆転のポーズはさけてください。温かいスタジオで無理なく体を動かすことで症状が緩和される効果も期待できます。生理痛には個人差がありますので無理なくご利用ください。

レッスン前後の食事はどうしたらよいですか?

満腹の状態だと血液が酸素を取り込みにくくなるので、2時間くらい前までに済ませる方が効果的です。また、レッスン後は内臓の代謝が上がり吸収が高まっているので、食事は2時間ほど間隔をあけてから摂る方がおすすめです。

レッスンの持ち物を教えてください
  1. 運動ができるウェア上下(Tシャツやタンクトップ、ハーフパンツ、スパッツ等)
  2. 汗拭き用のフェイスタオル
  3. 常温の水1リットル以上
  4. シャワー用バスタオル
  5. 替えの下着
  6. ヨガマット
めがねは着用可能ですか?

ホットヨガレッスン中のめがねの着用は可能です。

週に何回くらいの受講が効果的ですか?

レッスンは有酸素運動なので、毎日受講可能です。ホットヨガは継続する事で体に変化が現れますので、無理のないペースで継続するのがおすすめです。

ダイエットに効果的ですか?

ホットヨガではダイエット効果が期待できます。身体を温めた状態で呼吸を意識しながら、ゆっくりと身体を動かすことにより代謝が高められるからです。

おすすめのホットヨガ教室をもう一度見る!