東京のホットヨガ教室

【体験可】綾瀬・近隣の安いホットヨガ教室おすすめ10選!

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この記事では、綾瀬やその近隣にあるホットヨガ教室で安くておすすめの所を10店舗紹介しています。

今回はホットヨガレッスンの月額料金だけでなく、体験料や入会金などの諸費用も調査した上で安い教室をピックアップしてみました。とにかく安いホットヨガ教室をお探しの方は、ぜひ参考にしてみて下さい。

ちなみに、今回紹介している10店舗の中では「LAVA綾瀬店」が最もおすすめでした。気になる方はまずはクリックしてチェックしてみて下さい。

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綾瀬・近隣の安いホットヨガ教室おすすめ10選!

1.ホットヨガスタジオLAVA綾瀬店【200円で体験可能】※4月末まで

口コミ評価
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3.3 (15件)
※2024年2月時点
体験料 500円200円(4月末まで)
月額料金 2,980円~
>>詳細プラン
入会金 5,000円0円(4月末まで)
※体験当日の入会が必要
その他費用 ●施設使用料:2,500円(入会時のみ)
●登録料:5,000円0円(4月末まで)
※体験当日の入会が必要
営業時間 ●月~水・金:8:30-22:30
●土・日:7:30-20:00
●定休日:木
レンタルサービス ヨガマット、フェイスタオル1枚、バスタオル1枚、ウエア上下(キャミソールかTシャツ)
男性利用 不可
住所 〒120-0005
東京都足立区綾瀬3-15-5 エスポワール星野2F
アクセス 綾瀬駅東口徒歩4分

※料金は全て税込表記

LAVA綾瀬店の地図(クリックで表示)

LAVA綾瀬店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

近くに2時間無料の駐輪場があるのに堂々と歩道に自転車を放置して中に入っていく人が多い。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

通いだして丸2年
レッスン後は、リフレッシュ出来て気持ちの良い時間が過ごせます。
インストラクターの先生方も素敵な方ばかりで通うのが愉しです。

引用元:Googleマップ

LAVAのおすすめポイント
  • 手ぶらで体験レッスンが受けられる
  • 30種類以上のプログラムを選べる
  • リラックスできる心地良い施設を完備

LAVA(ラバ)」は、全国に460店以上もの店舗を展開しているホットヨガ教室です。

また、LAVAでは、ホットヨガの難易度や求める効果によって30種類以上のプログラムを選ぶ事ができます。なので、例え初心者のあなたでも、無理なく心地良くホットヨガレッスンを受けられます。

さらに、LAVAではホットヨガスタジオの他に、パウダールームやシャワールーム、ロッカールーム等もあります(※一部設置がない店舗もあります)。なので、レッスン後も快適に過ごす事ができますよ。

手ぶらで気軽に体験レッスンも受けられるので、まずはLAVAを検討されるのがおすすめです!

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2.CALDO亀有【平日なら体験料990円】※4月末まで

CALDO
口コミ評価
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4.6 (144件)
※2024年2月時点
体験料 ●平日:990円
●土日祝:1,320円
月額料金 8,910円~
>>詳細プラン
入会金 11,000円
その他費用 ●事務手数料:5,500円(入会時のみ)
●営業管理費:480円/月
営業時間 ●平日:10:00-22:30
●土日祝:10:00-19:30
●定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等
レンタルサービス ウェア上下&タオル
男性利用 不可
住所 〒125-0061
東京都葛飾区亀有3丁目26−1 リリオ亀有8F
アクセス ●綾瀬駅からタクシーで10分
●JR常磐線「亀有駅」南口から徒歩30秒

※料金は全て税込表記

CALDO亀有の地図(クリックで表示)

CALDO亀有の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

パウダールームのドライヤーが故障したまま2ヶ月以上放置されています。スタッフに聞いても「本社の対応が遅くて…」というよく分からない回答。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

やはりカルドの良いところは、他と違って安価なところと、予約せずに行ける手軽さです。もちろん施設も清潔で良いです。

引用元:Googleマップ

CALDO亀有のおすすめポイント
  • ホットヨガの手ぶら体験が可能
  • スタジオや更衣室が広い
  • 業界初の『銀イオンスチーム』を採用している

CALDO(カルド)」は、全国に80店舗以上展開しているホットヨガ教室です。

スタジオ内の室温は35~40℃となっており、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすい温度に設定されています。そのため、筋繊維が柔らかく伸ばす事ができ、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果も期待できます。

さらに、カルドのホットスタジオでは、加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』が採用されています。銀イオンが空気中に散布される事により、空間内が清潔に保たれ、心地よい環境でホットヨガのレッスンを受ける事ができるようになっています。

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3.zen place yoga 銀座【1,000円で体験可能】※4月末まで

zen place yoga
口コミ評価
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4.1 (41件)
※2024年1月時点
体験料 通常3,300円1,000円(4月末まで)
月額料金 9,625円~
>>詳細プラン
入会金 22,000円~0円(4月末まで)
※体験当日の入会が必要
その他費用
営業時間 ●月~金:7:30-21:00
●土・日:7:30-17:30
●定休日:なし
レンタルサービス 鍵付きロッカー、マット、ウエア、タオル
男性利用 可能
住所 〒104-0061
東京都中央区銀座3丁目10−6 マルイト銀座第3ビル 11階
アクセス ●都営浅草線「東銀座駅」A8から徒歩1分
●綾瀬駅からタクシーで20分

※料金は全て税込表記

zen place yoga 銀座の地図(クリックで表示)

zen place yoga 銀座の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

スタジオ内は明るくてキレイなのですが、匂いが気になることがあります。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

1度の利用でしっかり体幹を鍛えることが出来き、身体の内側からスッキリした。

引用元:Googleマップ

おすすめポイント
  • 男性の利用も可能
  • 初心者にもやさしい受講スタイル
  • 年齢制限なし

「zen place yoga 銀座」は、温度40℃、湿度40%以上の環境でホットヨガが受講できる教室です。

レッスンプログラムは毎回同じなので、その日の心身状態の「気づき」を得やすく、自分のペースで限界に挑戦できるのが特徴です。

また、シャワー室やパウダールーム、レンタルウエア、タオル等が完備してあるので、出勤前後やお出かけ前でもお気軽に来店する事ができます。

さらに、ご入会は性別や年齢関係なく誰でも可能である点もおすすめのポイントです。

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4.溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ八潮店【1,000円で体験可能】

溶岩ホットヨガスタジオアミーダ
口コミ評価
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5.0 (10件)
※2024年2月時点
体験料 1,000円
月額料金 要お問い合わせ
入会金 要お問い合わせ
その他費用 要お問い合わせ
営業時間 ●平日:9:30~22:00
●土:9:30~20:00
●日:9:30~19:00
●定休日:火曜
レンタルサービス オリジナルヨガマット、タオル
男性利用 不可
住所 〒340-0822
埼玉県八潮市大瀬6-1-6 BiVi八潮 1階
アクセス ●綾瀬駅からタクシーで17分
●つくばエクスプレス 八潮駅南口出てすぐ

※料金は全て税込表記

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アミーダ八潮店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

アミーダ八潮店の悪い口コミは見つかりませんでした。

良い口コミ

駅ロータリーあるホットヨガスタジオです。オープンから通ってますが、自分の出来る範囲で頑張ったりのんびりしたりできるのでとっても良いです。
スタッフもみんな明るく気さくなので無理なく通えます。
健康にもストレス発散にもとても良いです。

引用元:Googleマップ

アミーダ八潮店のおすすめポイント
  • 天然溶岩石の遠赤外線により体が芯から温まる
  • 一人一人のお悩みに適したサポートを実施
  • 丁寧なサポートで初心者でも安心して受講できる

「AMI-IDA(アミーダ)」は、スタジオに天然溶岩石が使用されている溶岩ホットヨガ教室です。

溶岩ホットヨガは体を芯から温め、基礎体温上昇にも役立つのが特徴です。さらに、美容やダイエットだけでなく、便秘、冷え性、肩こりなどのトラブル改善にも効果的です。

また、アミーダでは、経験豊富なインストラクターにより、個人のレベルや一人一人のお悩みに適した「パーソナル型サポート」が実施されています。なので、ホットヨガ初体験の方でも安心して受講する事ができますよ。

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5.朝日スポーツクラブBIG-S竹の塚【ホットヨガ550円で体験可】

BIG-S竹の塚
口コミ評価
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なし
※2024年2月時点
体験料 550円
月額料金 4,290円~
>>詳細プラン
入会金 要お問い合わせ
その他費用 要お問い合わせ
営業時間 ●平日:9:30-22:00
●土:9:30-21:00
●日・祝:9:30-19:00
●定休日:火曜、年末年始、お盆
レンタルサービス ヨガマット(有料)
男性利用 要お問い合わせ
住所 〒121-0813
東京都足立区竹の塚2-8-25
アクセス ●綾瀬駅からタクシーで16分
●東武伊勢崎線「竹ノ塚」から南東方向へ徒歩10分
●西新井方面から車で約10分
※無料駐車場80台あり

※料金は全て税込表記

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BIG-S竹の塚の口コミ(クリックで表示)

BIG-S竹の塚の口コミは見つかりませんでした。

BIG-S竹の塚のおすすめポイント
  • 月5回のフリーレッスン制で参加しやすい
  • ホットヨガ会員なら水素水、コラーゲンマシンが無料で利用可能
  • 24台のシャワールームと専用パウダールーム完備

「BIG-S」は、ホットヨガスタジオだけでなく、ジムやプールなどもある総合スポーツクラブです。

BIG-S竹の塚のホットヨガ教室では、月5回のフリーレッスン制を取り入れています。なので、自由に参加しやすいのが特徴です。

また、BIG-S竹の塚のホットヨガスタジオでは、室温37℃、湿度60%前後の環境が用意されています。それにより、筋繊維を無理なく伸ばすことができるので、運動中に筋肉を傷めるリスクが軽減されています。

さらに、ホットヨガ会員になると水素水とコラーゲンマシン(月1回)が無料に。ホットヨガにプラスしてより美容効果を高める事ができますよ。

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6.ベルクススポーツクラブ足立花畑店【ホットヨガプログラムが充実】

ベルクススポーツクラブ足立花畑店
口コミ評価
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4.2 (52件)
※2024年2月時点
体験料 3,300円
月額料金 7,689円~
>>詳細プラン
入会金 3,300円
その他費用 登録手数料2,200円
営業時間 ●平日:9:00-23:00
●土日祝:7:00-21:00
●定休日:毎月15日及び25日
レンタルサービス バスタオル、フェイスタオル、Tシャツ、パンツ、シューズ
>>料金詳細はこちら
男性利用
住所 〒121-0061
東京都足立区花畑5-13-2 ベルクスモール足立花畑2F
アクセス ●綾瀬駅からタクシーで19分
●谷塚駅からタクシーで6分
※無料駐車場300台、無料駐輪場300台完備

※料金は全て税込表記

ベルクススポーツクラブ足立花畑店の地図(クリックで表示)

ベルクススポーツクラブ足立花畑店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

女子のロッカールームがとにかくうるさい、雑談レベルではなくおばちゃんたちが大騒ぎ。ストレス溜まる。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

やや、施設が古いが、かなり綺麗に保たれている。この地域ではかなり大きいジムなので、スタジオメニューから、器具、プールもあり、一日中いれそう。
受付やトレーナーさんも感じ良い。
何より料金が安いので、近所の人はここがあるだけで羨ましい!

引用元:Googleマップ

おすすめポイント
  • スタジオプログラムが充実している
  • ホットヨガスタジオには超遠赤空間システムを採用
  • 300台分の無料駐車場完備

「ベルクススポーツクラブ」は、東京・埼玉・千葉に合計3店舗(2024年2月時点)を展開するスポーツ施設です。

足立花畑店のホットヨガスタジオには、強力な透過性と浸透性のある熱振動により自己発熱で血流をアップさせてくれる「超遠赤空間システム」が導入されています。それにより、体の芯まで温めながらヨガプログラムを受講する事ができます。

また、ホットスタジオでは11種類(ホットヨガは6種類)ものプログラムレッスンが実施されています。なので、目的に合わせて様々なレッスンを楽しむ事ができますよ。

ただ、体験料が3,300円(税込)と少し高めなので、金銭的に余裕がある方は試してみると良いかもしれません。

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7.メガロス葛飾【ホットヨガ以外の施設も充実】

メガロスのホットヨガ
口コミ評価
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3.2 (121件)
※2024年2月時点
体験料 要お問い合わせ
月額料金 3,498円~
>>詳細プラン
入会金 要お問い合わせ
その他費用 ●事務登録料:6,600円
●セキュリティカード発行手数料:2,420円※
※セルフ利用時間をご利用の会員のみ
営業時間 ●24時間営業
●定休日:毎週金曜日、夏期、年末年始
レンタルサービス バスタオル・フェイスタオル、ウェア上下、ヨガマット
男性利用 可(ホットヨガスタジオは女性専用)
住所 〒124-0011
東京都葛飾区四つ木2-23-10
アクセス ●綾瀬駅からタクシーで11分
●京成電鉄京成線「立石駅」徒歩9分
●京成電鉄押上線「四ツ木駅」徒歩7分
※駐車場23台(1時間まで100円、以降30分ごと100円)
※無料駐輪場あり(107台)

※料金は全て税込表記

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メガロス葛飾の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

とにかく休みが多いです。
週一休館も今どき珍しいのに、年末年始・ゴールデンウィーク・夏季休暇など、連休で利用したい時はメガロスも休館をするのでほぼ使えません。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

良いフィトネス出来ます

引用元:Googleマップ

メガロス葛飾のおすすめポイント
  • 複数のヨガプログラムの用意がある
  • ジムやその他施設の併用で運動効果UP
  • 駐車場や駐輪場も完備されている

「メガロス」は、ホットヨガスタジオの他に、ジムやその他の施設も充実しているフィットネスクラブです。そのため、ホットヨガと合わせて、さらに効果的なダイエットが行えます。

また、温泉やサウナ、エステ等も入っているので、リラックスして自分を整える事もできます。

ホットヨガのプログラムは、初めての方でも楽しめる物から身体の引き締めに効果的な物、パワー系ポーズを楽しめる物まで複数あります。なので、あなたの目的に合わせてプログラムを選べる点はおすすめのポイントです。

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8.ルネサンス北千住【満足度保証制度あり】

ルネサンス北千住
口コミ評価
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3.5 (201件)
※2024年2月時点
体験料 要お問い合わせ
月額料金 4,400円~
>>詳細プラン
入会金 3,300円
その他費用 事務手数料:6,050円
営業時間 ●24時間営業
●定休日:毎週火曜日、年末年始他
レンタルサービス ●タオルレンタル:1,760円/月
※バスタオル、フェイスタオル【1日1セット】
●タオル&シューズレンタル:2,090円/月
※タオル(大・小)、シューズ【1日1セット】
●オールレンタル:3,740円/月
※タオル(大・小)、シューズ、ウェア(上・下)【1日1セット】
男性利用
住所 〒120-0026
東京都 足立区千住旭町5-2(東京電機大学5号館内)
アクセス ●綾瀬駅からタクシーで16分
●JR常磐線、千代田線、日比谷線『北千住駅』東口から徒歩約3分
※駐車場なし
※駐輪場あり(2時間無料)

※料金は全て税込表記

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ルネサンス北千住の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

ロッカールームで平気で携帯を使用する人が多くて不快です。気付いて注意してくださる方も結構いらっしゃいますが(感謝)、スタッフがロッカールームに来ても注意せずにスルーされているのを見てガッカリしました。ロッカー入口の携帯禁止ポスターも禄に見ずに使用して、注意されたら子供の様に不快な表情とは情けない…

引用元:Googleマップ

良い口コミ

適度な運動をするには最適な環境です。スタジオもあり、マシーンもプールもあり。スタッフの方もきちんとしていて通いやすいです。

引用元:Googleマップ

ルネサンス北千住のおすすめポイント
  • 満足度保証制度あり
  • 6種類のホットヨガプログラムがある
  • ジムやプールも使用できる

「ルネサンス北千住」は、ホットヨガスタジオだけでなく、ジムやプール等も利用できる総合スポーツクラブです。なので、ホットヨガと併用してジムやプールも使用すれば、よりご自身が理想とする体作りに取り組む事ができます。

また、ルネサンス北千住には、難易度や強度別に6種類ものホットヨガプログラムの用意があります。なので、初心者から上級者まで自分のペースで楽しみながらホットヨガに取り組む事ができます。

さらに、万が一満足できなかった時に入会金・事務手数料・会費を返金してくれる「満足度保証制度」もあります。なので、安心して入会する事ができますよ。

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9.溶岩ホットヨガstudio+plus清澄白河店【通い放題プランあり】

溶岩ホットヨガstudio+plus
口コミ評価
(googleマップ)
4.8 (179件)
※2024年1月時点
体験料 通常3,000円0円
※最低継続期間6ヶ月
月額料金 10,500円~
>>詳細プラン
入会金 通常3,000円0円
※最低継続期間6ヶ月
その他費用 事務手数料5,000円0円
※最低継続期間6ヶ月
営業時間 ●平日:9:00~22:30
●土日祝日:6:30~12:30
●定休日:月曜日他 ※事前告知有
レンタルサービス
男性利用 不可
住所 〒135-0033
東京都江東区深川2丁目23−12 メゾンサカタ 3F
アクセス ●都営地下鉄清澄白河駅より徒歩8分
●綾瀬駅からタクシーで20分

※料金は全て税込表記

studio+plus清澄白河店の地図(クリックで表示)

studio+plus清澄白河店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

強度ちょうど良かったです。汗もたくさん出ました。

ただ、ロッカーと壁の間から埃が溢れていることと、更衣室の床が絨毯なので衛生面が気になります。
スタジオや待合は綺麗です。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

体を動かしてゆくうちに徐々に汗が出てきて終盤には体の芯から温まり、心身ともにスッキリします。開始30分前まで予約受付しているそうで(しかもウェブで簡単)気軽に通えそうです。

引用元:Googleマップ

studio+plus清澄白河店のおすすめポイント
  • インストラクターの質が良い
  • 通い放題プランあり
  • 物販やオプションの押し売りがゼロ

「studio+plus」は、世界で通用するヨガの資格取得者のみが在籍しているホットヨガ教室です。

清澄白河店のレッスン内容は、ホットヨガ初心者から上級者まで満足できる物となっています。

また、溶岩ホットヨガ通い放題のプランがあり、時間や曜日に制限がなく、営業時間内ならどのレッスンも受講可能。月に何度通っても追加料金は一切かからないのも都内ではstudio+plusだけです。

以上より、質の良いレッスンを希望しており、「毎月たくさん通いたい!」とお考えのあなたには、studio+plus清澄白河店がおすすめです。

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10.ホットヨガサロン ラビエ錦糸町店【体験レッスン受付中】

ラビエ
口コミ評価
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2.9 (7件)
※2024年2月時点
体験料 455円
料金 都度3,300円~
>>詳細プラン
入会金 5,000円
その他費用 ●事務手数料:5,000円
●登録料:1,000円
営業時間 ●平日:10:00~22:00
●土日祝:9:00~19:00
●定休日:金曜
レンタルサービス バスタオル
男性利用 不可
住所 〒130-0022
東京都墨田区江東橋4-25-7 VORT錦糸町駅前ll8階
アクセス ●錦糸町駅から徒歩4分
●綾瀬駅からタクシーで20分

※料金は全て税込表記

ラビエ錦糸町店の地図(クリックで表示)

ラビエ錦糸町店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

コロナ前まで数年間通ってました。都内の店舗いくつか行ってましたが、ここがダントツに熱かったです。スタジオもシャワールームも何もかも狭いので、これから通われる方は空いてる時間帯(平日の昼間とかでしょうか)をお勧めします。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

レッスンの内容がしっかり体に効く本格的なヨガなので、1レッスン受けただけで翌日はかなり筋肉痛になるし、運動量もすごくてやる意味があります。シャワー室も綺麗なので、快適です。先生方もしっかり勉強されている方たちなので、本格的なヨガをやるにはとても良いです。

引用元:Googleマップ

ラビエ錦糸町店のおすすめポイント
  • 少人数制のスタジオ
  • レッスンは完全予約制
  • 様々なヨガプログラムのコースがある

ラビエ錦糸町店は、少人数制の女性限定ホットヨガスタジオです。

スタジオ内は、室温38℃・湿度65%と、緊張や凝りが緩む絶妙な環境に設定されています。なので、体が硬い人でも無理なく柔軟性を高める事ができます。

また、ヨガプログラムには、「ベーシック」「リラクゼーション」「姿勢改善・スタイルアップ」「ダイエット」といった様々なヨガプログラムのコースが用意されています。なので、あなたの目的に合わせてプログラムを選べるのが特徴です。

ただし、レッスンは完全予約制なので、事前予約は忘れずに行うようにしましょう。

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綾瀬でホットヨガ教室を選ぶ際の3つのポイント!

綾瀬でホットヨガ教室を選ぶ際には、上記の3つのポイントがあります。

ここからはこれらのポイントについてそれぞれ詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

ポイント①:目的に合ったプログラムがある事!

目的に合ったプログラムがある事!
綾瀬でホットヨガ教室を選ぶ際には、まず目的に合ったプログラムがあるかどうかをチェックするのがおすすめです。

例えば、ホットヨガが初めての方であれば初心者向けのプログラム、身体を引き締めたい場合にはボディメイク向けのプログラム、ストレス解消やリフレッシュが目的であればリラックスができるプログラム等です。

このように目的に合ったプログラムがある教室を選べると、ホットヨガを楽しく続ける事ができます。

ポイント②:お試し体験ができる事!

お試し体験ができる事!
綾瀬でホットヨガ教室を選ぶ際には、お試し体験ができる事も重要です。

なぜなら、ホットヨガ教室によって運動量やスタジオの雰囲気などが異なるからです。

ちなみに、それらはネットの口コミでもある程度の事はわかりますが、感じ方は人それぞれなので、実際にご自身で一度体験してみると良いでしょう。

ポイント③:レッスンを継続しやすい事!

レッスンを継続しやすいポイント
  • 店舗が通いやすい場所にある
  • 営業日時が生活スタイルに合っている
  • 月額料金が安い

綾瀬でホットヨガ教室を選ぶ際には、レッスンを継続しやすいかどうかもチェックしましょう。

特に月額料金は毎月の出費になりますので、なるべく安い費用でホットヨガレッスンを受けられる事は継続する上で大切なポイントとなります。

また、自宅や勤務先、それらの最寄り駅から近い所に店舗があるなど、あなたの生活スタイルに合わせて通えるホットヨガ教室を選ぶ事も重要なポイントです。

ホットヨガ教室に関するよくあるQ&A 10選

ホットヨガ教室に関するよくあるQ&A 10選

入会時によくあるQ&A

タトゥー・入れ墨が入っていますが大丈夫ですか?

過激なタトゥー、入れ墨の入っている方は入会を断られる場合があります。ただ、レッスン中および、更衣室、パウダールーム、シャワールーム等の共有の場では、衣類等で隠す配慮ができる方は利用できる事が多いです。

妊娠中でもレッスンを受けられますか?

健康管理上、原則として妊娠中はレッスンを受講出来ません。

体が硬くても大丈夫ですか?

体が硬くても大丈夫です。

レッスン時によくあるQ&A

レッスン中の水分補給はお水以外でも大丈夫ですか?

レッスン中の水分補給には常温のミネラルウォーターがおすすめです。スポーツドリンクには糖分が多く含まれているため、ダイエット効果が薄れてしまいます。またお茶には利尿作用があるため脱水症状になる可能性も考えられます。 冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまいますので出来るだけ常温のお水をこまめに摂りましょう。

生理中にレッスンを受けても大丈夫ですか?

基本的には問題ありません。ただし、逆転のポーズはさけてください。温かいスタジオで無理なく体を動かすことで症状が緩和される効果も期待できます。生理痛には個人差がありますので無理なくご利用ください。

レッスン前後の食事はどうしたらよいですか?

満腹の状態だと血液が酸素を取り込みにくくなるので、2時間くらい前までに済ませる方が効果的です。また、レッスン後は内臓の代謝が上がり吸収が高まっているので、食事は2時間ほど間隔をあけてから摂る方がおすすめです。

レッスンの持ち物を教えてください
  1. 運動ができるウェア上下(Tシャツやタンクトップ、ハーフパンツ、スパッツ等)
  2. 汗拭き用のフェイスタオル
  3. 常温の水1リットル以上
  4. シャワー用バスタオル
  5. 替えの下着
  6. ヨガマット
めがねは着用可能ですか?

ホットヨガレッスン中のめがねの着用は可能です。

週に何回くらいの受講が効果的ですか?

レッスンは有酸素運動なので、毎日受講可能です。ホットヨガは継続する事で体に変化が現れますので、無理のないペースで継続するのがおすすめです。

ダイエットに効果的ですか?

ホットヨガではダイエット効果が期待できます。身体を温めた状態で呼吸を意識しながら、ゆっくりと身体を動かすことにより代謝が高められるからです。

おすすめのホットヨガ教室をもう一度見る!