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【体験可】小岩・近隣の安いホットヨガ教室おすすめ10選!

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この記事では、小岩やその近隣にあるホットヨガ教室で安くておすすめの所を10店舗紹介しています。

今回はホットヨガレッスンの月額料金だけでなく、体験料や入会金などの諸費用も調査した上で安い教室をピックアップしてみました。とにかく安いホットヨガ教室をお探しの方は、ぜひ参考にしてみて下さい。

ちなみに、今回紹介している10店舗の中では「LAVA新小岩店」が最もおすすめでした。気になる方はまずはクリックしてチェックしてみて下さい。

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小岩・近隣の安いホットヨガ教室おすすめ10選!

1.ホットヨガスタジオLAVA新小岩店【200円で体験可能】※4月末まで

口コミ評価
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3.5 (10件)
※2024年2月時点
体験料 500円200円(4月末まで)
月額料金 2,980円~
>>詳細プラン
入会金 5,000円0円(4月末まで)
※体験当日の入会が必要
その他費用 ●施設使用料:2,500円(入会時のみ)
●登録料:5,000円0円(4月末まで)
※体験当日の入会が必要
営業時間 ●月・水~金:8:30-22:30
●土・日:7:30-20:00
●定休日:火
レンタルサービス ヨガマット、フェイスタオル1枚、バスタオル1枚、ウエア上下(キャミソールかTシャツ)
男性利用 不可
住所 〒124-0025
東京都葛飾区西新小岩1-2-11 喜久屋ビル5F
アクセス ●小岩駅からタクシーで12分
●新小岩駅北口徒歩30秒

※料金は全て税込表記

LAVA新小岩店の地図(クリックで表示)

LAVA新小岩店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

広いレッスン室は、後方に柱があり、柱より後ろの場所になると、見ずらいかなぁ

引用元:Googleマップ

良い口コミ

今日は、特別に、吉岡先生がインストラクターで来て下さって、教えてくれました🌟
毎回、意味や効果のあるYOGAのレッスンです(^〇^)

引用元:Googleマップ

LAVAのおすすめポイント
  • 手ぶらで体験レッスンが受けられる
  • 30種類以上のプログラムを選べる
  • リラックスできる心地良い施設を完備

LAVA(ラバ)」は、全国に460店以上もの店舗を展開しているホットヨガ教室です。

また、LAVAでは、ホットヨガの難易度や求める効果によって30種類以上のプログラムを選ぶ事ができます。なので、例え初心者のあなたでも、無理なく心地良くホットヨガレッスンを受けられます。

さらに、LAVAではホットヨガスタジオの他に、パウダールームやシャワールーム、ロッカールーム等もあります(※一部設置がない店舗もあります)。なので、レッスン後も快適に過ごす事ができますよ。

手ぶらで気軽に体験レッスンも受けられるので、まずはLAVAを検討されるのがおすすめです!

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2.CALDO亀戸【平日なら体験料990円】※4月末まで

CALDO
口コミ評価
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4.5 (128件)
※2024年2月時点
体験料 ●平日:990円
●土日祝:1,320円
月額料金 8,910円~
>>詳細プラン
入会金 11,000円
その他費用 ●事務手数料:5,500円(入会時のみ)
●営業管理費:480円/月
営業時間 ●平日:10:00-22:30
●土日祝:8:30-19:30
●定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等
レンタルサービス ウェア上下&タオル
男性利用 不可
住所 〒136-0071
東京都江東区亀戸5丁目1−2 LIV亀戸2ビル 2F
アクセス ●小岩駅からタクシーで19分
●JR総武線・東武亀戸線「亀戸駅」北口から徒歩30秒

※料金は全て税込表記

CALDO亀戸の地図(クリックで表示)

CALDO亀戸の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

スタジオはきれいだけどスタッフ愛想ないのが残念。。。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

1時間で凄い量の汗をかくことが出来ました。冷え性なので、床が暖かくて気持ちいいです。インストラクターの先生も気さくに声掛けて頂いて楽しくレッスンを受けることが出来ました!

引用元:Googleマップ

CALDO亀戸のおすすめポイント
  • ホットヨガの手ぶら体験が可能
  • スタジオや更衣室が広い
  • 業界初の『銀イオンスチーム』を採用している

CALDO(カルド)」は、全国に80店舗以上展開しているホットヨガ教室です。

スタジオ内の室温は35~40℃となっており、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすい温度に設定されています。そのため、筋繊維が柔らかく伸ばす事ができ、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果も期待できます。

さらに、カルドのホットスタジオでは、加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』が採用されています。銀イオンが空気中に散布される事により、空間内が清潔に保たれ、心地よい環境でホットヨガのレッスンを受ける事ができるようになっています。

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3.溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ篠崎店【1,000円で体験可能】

溶岩ホットヨガスタジオアミーダ
口コミ評価
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4.6 (12件)
※2024年2月時点
体験料 1,000円
月額料金 要お問い合わせ
入会金 要お問い合わせ
その他費用 要お問い合わせ
営業時間 ●月・水~金:9:30-22:00
●土・日:9:30-19:00
●定休日:火
レンタルサービス オリジナルヨガマット、タオル
※体験時
男性利用 不可
住所 〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町2-11-1 タムス篠崎ビル2階
アクセス ●都営新宿線 篠崎駅南口より徒歩2分
●小岩駅からタクシーで14分

※料金は全て税込表記

アミーダ篠崎店の地図(クリックで表示)

アミーダ篠崎店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

とにかく、電話が繋がりません。体験行く際もネットから予約しましたが、体験予約確定のメールが来ると書いてあったので待ってましたが、まさかの当日の体験予約時間過ぎに『今回は定員がいっぱいだから改めて違う日に予約を…』みたいに連絡ありました。レスポンス悪すぎだなと不安になりましたが、改めて予約して体験行きました。私の時は先生が早口で何言ってるか分からなかったけど、施設は綺麗で良かったです。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

いつもちょうど良い人数でリラックスしてレッスンを受けています。溶岩ホットヨガなので優しめのレッスンでも汗が湧き出てきます。室内もとても綺麗でスタッフの皆さんもいつも笑顔で色々と親身になって接してくださいます。
痩せましたしストレス発散できるのでずっと続けていきたいです。
平日最終が20時半からのレッスンがあるのと岩盤浴だけの枠もあるのも嬉しいです。

引用元:Googleマップ

アミーダ篠崎店のおすすめポイント
  • 天然溶岩石の遠赤外線により体が芯から温まる
  • 一人一人のお悩みに適したサポートを実施
  • 丁寧なサポートで初心者でも安心して受講できる

「AMI-IDA(アミーダ)」は、スタジオに天然溶岩石が使用されている溶岩ホットヨガ教室です。

溶岩ホットヨガは体を芯から温め、基礎体温上昇にも役立つのが特徴です。さらに、美容やダイエットだけでなく、便秘、冷え性、肩こりなどのトラブル改善にも効果的です。

また、アミーダでは、経験豊富なインストラクターにより、個人のレベルや一人一人のお悩みに適した「パーソナル型サポート」が実施されています。なので、ホットヨガ初体験の方でも安心して受講する事ができますよ。

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4.ホットコラーゲンスタジオPURUMO篠崎【体験レッスン受付中】

引用元:PURUMO

口コミ評価
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なし
※2024年2月時点
体験料 要お問い合わせ
月額料金 22,000円~
>>詳細プラン
入会金
その他費用 事務手数料3,300円
営業時間 ●月~水・金:10:00-23:00
●土:8:45-21:00
●日:8:45-20:00
●定休日:木、季節特別休業日
レンタルサービス バスタオル2枚、フェイスタオル1枚
※体験時無料
男性利用 要お問い合わせ
住所 〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町2丁目6−21 スポーツクラブNAS篠崎内
アクセス ●篠崎駅から徒歩1分
●小岩駅からタクシーで15分

※料金は全て税込表記

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PURUMO篠崎の口コミ(クリックで表示)

PURUMO篠崎の口コミは見つかりませんでした。

おすすめポイント
  • スタジオの天井にコラーゲントリートメントランプが設置されている
  • 強度別に5種類のホットヨガプログラムがある
  • 広々としたお風呂を完備している

「PURUMO」は、全国に6店舗を展開しているホットコラーゲンスタジオです。

ホットコラーゲンスタジオとは、温かい溶岩スタジオの天井にコラーゲントリートメントランプが設置されており、そこから放射された光を浴びながらヨガがピラティス等のレッスンを受けられるスタジオの事です。

コラーゲントリートメントランプとは、血行促進や肌のツヤ・ハリ、柔軟性アップといった効果が期待できる赤色の光になります。肌トラブルの元となる紫外線や熱線をほとんど持たないのも特徴です。

また、レッスン後には広々としたお風呂を利用でき、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、ドライヤーといったアメニティ類も充実しています。なので、お出かけ前やお仕事帰りにも利用しやすい点もおすすめのポイントです。

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5.ハスビ・ホット&ヨガスタジオ【少人数制】

口コミ評価
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5.0 (3件)
※2024年2月時点
体験料 1,200円
料金 3,000円/回
>>詳細プラン
入会金
その他費用
営業時間 ●月~土:10:00-17:30
●日・祝:10:00-14:30
●定休日:なし
レンタルサービス 要お問い合わせ
男性利用 要お問い合わせ
住所 〒132-0031
東京都江戸川区松島1丁目41−23 アクアリオビル2F
アクセス ●新小岩駅徒歩20分
●小岩駅からタクシーで14分

※料金は全て税込表記

ハスビの地図(クリックで表示)

ハスビの口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

ハスビの悪い口コミは見つかりませんでした。

良い口コミ

クオリティの高いレッスンと、清潔感あふれる設備。シャワーや洗面台など綺麗でセンスが良い。時間の経過も緩やかに、贅沢な気分の休日を、ここでのレッスンからスタートさせた1日は、気分最高の午後を過ごす事が出来ます♡

引用元:Googleマップ

ハスビのおすすめポイント
  • 体験レッスンが受けられる
  • 少人数制のヨガスタジオ
  • 店内の雰囲気は和気あいあいとしている

「ハスビ」は、ホットヨガと常温ヨガのレッスンを実施している地域密着型のヨガ教室です。

「一人一人との時間を大切にする」というコンセプトから少人数制でのレッスンを実施しています。なので、大勢の中に混じってホットヨガレッスンを受ける事に抵抗を感じる方には特におすすめです。

また、店内の雰囲気は和気あいあいとしているので、気楽に通える点もおすすめのポイントです。

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6.ホットヨガサロン ラビエ錦糸町店【体験レッスン受付中】

ラビエ
口コミ評価
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2.9 (7件)
※2024年2月時点
体験料 455円
料金 都度3,300円~
>>詳細プラン
入会金 5,000円
その他費用 ●事務手数料:5,000円
●登録料:1,000円
営業時間 ●平日:10:00~22:00
●土日祝:9:00~19:00
●定休日:金曜
レンタルサービス バスタオル
男性利用 不可
住所 〒130-0022
東京都墨田区江東橋4-25-7 VORT錦糸町駅前ll8階
アクセス ●錦糸町駅から徒歩4分
●小岩駅からタクシーで20分

※料金は全て税込表記

ラビエ錦糸町店の地図(クリックで表示)

ラビエ錦糸町店の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

コロナ前まで数年間通ってました。都内の店舗いくつか行ってましたが、ここがダントツに熱かったです。スタジオもシャワールームも何もかも狭いので、これから通われる方は空いてる時間帯(平日の昼間とかでしょうか)をお勧めします。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

レッスンの内容がしっかり体に効く本格的なヨガなので、1レッスン受けただけで翌日はかなり筋肉痛になるし、運動量もすごくてやる意味があります。シャワー室も綺麗なので、快適です。先生方もしっかり勉強されている方たちなので、本格的なヨガをやるにはとても良いです。

引用元:Googleマップ

ラビエ錦糸町店のおすすめポイント
  • 少人数制のスタジオ
  • レッスンは完全予約制
  • 様々なヨガプログラムのコースがある

ラビエ錦糸町店は、少人数制の女性限定ホットヨガスタジオです。

スタジオ内は、室温38℃・湿度65%と、緊張や凝りが緩む絶妙な環境に設定されています。なので、体が硬い人でも無理なく柔軟性を高める事ができます。

また、ヨガプログラムには、「ベーシック」「リラクゼーション」「姿勢改善・スタイルアップ」「ダイエット」といった様々なヨガプログラムのコースが用意されています。なので、あなたの目的に合わせてプログラムを選べるのが特徴です。

ただし、レッスンは完全予約制なので、事前予約は忘れずに行うようにしましょう。

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7.メガロス小岩【ホットヨガ以外の施設もあり】

メガロスのホットヨガ
口コミ評価
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3.4 (32件)
※2024年2月時点
体験料 要お問い合わせ
月額料金 3,498円~
>>詳細プラン
入会金
その他費用 ●事務登録料:6,600円
●セキュリティカード発行手数料:2,420円※
※セルフ利用時間をご利用の会員のみ
営業時間 ●24時間営業
●定休日:毎週金曜日、夏期、年末年始
レンタルサービス レンタルウェア上下・バスタオル・フェイスタオル
男性利用 可(HOTスタジオは女性専用)
住所 〒133-0056
東京都江戸川区南小岩7-24-20 ファスタI 6F~8F
アクセス ●JR総武線「小岩駅」 南口徒歩1分
※駐車場・駐輪場なし

※料金は全て税込表記

メガロス小岩の地図(クリックで表示)

メガロス小岩の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

・お風呂場は下水の臭いがひどくリラックスできない。
・スタッフに器具の使い方を聞いたところ、悪びれもせず分からないと言われた。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

施設が綺麗でそこまで混雑もひどくないかなと思います。ジムにスタジオに通わせていただいてます。妻がホットヨガなどホットスタジオ楽しそうにしてて男は行けないので羨ましいなと思います。

引用元:Googleマップ

メガロス錦糸町のおすすめポイント
  • 多彩なヨガプログラムの用意がある
  • ジムやその他施設の併用で運動効果UP
  • ホットヨガレッスンは女性のみで行われている

「メガロス」は、ホットヨガスタジオの他に、ジムやその他の施設も充実しているフィットネスクラブです。そのため、ホットヨガと合わせて、さらに効果的なダイエットが行えます。

ただ、メガロス小岩には専用の駐車場や駐輪場がないので、お車やバイク等でお越しの場合には近隣で有料パーキングを探して利用する必要があります。

ホットヨガのプログラムには、ウエストの引き締めに効果的なクラスや、骨盤周りの歪み改善や安定化を図るクラス、冷えやむくみ改善に効果的なクラスなど、様々な物があります。このようにあなたの目的に合わせてプログラムを選べる点はおすすめのポイントです。

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8.ルネサンス曳舟24【男性もホットヨガOK】

ルネサンス曳舟24
口コミ評価
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3.8 (269件)
※2024年2月時点
体験料 要お問い合わせ
月額料金 4,400円~
>>詳細プラン
入会金 3,300円
その他費用 事務手数料:6,050円
営業時間 ●24時間営業
●定休日:毎週月曜日、年末年始他
レンタルサービス ●タオルレンタル:1,760円/月
※バスタオル、フェイスタオル【1日1セット】
●タオル&シューズレンタル:2,090円/月
※タオル(大・小)、シューズ【1日1セット】
●オールレンタル:3,740円/月
※タオル(大・小)、シューズ、ウェア(上・下)【1日1セット】
男性利用
住所 〒131-0046
東京都墨田区京島1丁目46−2
アクセス ●小岩駅からタクシーで20分
●京成線「京成曳舟駅」東改札を右方向より徒歩1分
●東武線「曳舟駅」改札左より徒歩8分

※料金は全て税込表記

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ルネサンス曳舟24の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

お風呂が汚すぎます。掃除はされているのでしょうか。
床のヌルヌル、色がついているにもかかわらずピンク色がわかるほどぬるついているときすらあります。
シャワーブースのタイルの目地や天井はカビが目立ち、下水のような臭いや公衆トイレのような臭いがキツイ日も多いです。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

すごい良かった、綺麗だし設備も使いやすい
スタッフさんも感じがいいし、1人でも居心地がよかった。

引用元:Googleマップ

ルネサンス曳舟24のおすすめポイント
  • 女性はもちろん、男性も利用可能
  • ホットヨガは2種類のプログラムの用意がある
  • ジムやプールも使用できる

「ルネサンス曳舟24」は、ホットヨガスタジオだけでなく、ジムやプール等も利用できるスポーツクラブ&スパ施設です。

ホットヨガのレッスンには、女性だけでなく男性も参加できます。

また、ルネサンス曳舟24のホットヨガプログラムには、『ガッツリ汗だくのホットプログラム』と『ゆるラクで安心の温プログラム』の2種類があります。なので、自分のペースで楽しみながらホットヨガに取り組む事ができます。

また、ジムやプールも使用できるので、併用してより自分の理想的な体を目指す事もできますよ。

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9.ジェクサー・フィットネス&スパ新⼩岩【ホットヨガ以外の設備も充実】

ジェクサー
口コミ評価
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3.1 (34件)
※2024年2月時点
体験料 要お問い合わせ
月額料金 7,920円~
>>詳細プラン
入会金 3,300円
その他費用
営業時間 ●平日 7:00-23:00
●土日祝 8:00-22:00
●定休日:毎週火曜日
レンタルサービス タオルセット(バスタオル、フェイスタオル)/シューズ/Tシャツ/トレーニングパンツ/ロッカー/水素水/サプリメントサーバー
>>料金詳細はこちら
男性利用
住所 〒124-0024
東京都葛飾区新⼩岩1-45-1 JR新小岩南口ビル 5階(受付)
アクセス ●JR新小岩駅ビル内
●小岩駅からタクシーで14分
※有料駐車場あり(約32台)

※料金は全て税込表記

ジェクサー新⼩岩の地図(クリックで表示)

ジェクサー新⼩岩の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

他の方が口コミで仰っているように一部従業員の態度が悪いのは本当です。
スタッフによるマシンの清掃が行き届いているとは言えず、汗が乾いた跡などが多くあります。そして自分で清掃しようにもマシンには乾いたハンドタオルが1枚かかっているだけで満足な清掃はできません。
従業員がいない時間なんて汚れる一方です。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

ジェクサーの他店舗から移籍してきましたが、何の文句もありません。なんなら駅直結で、新しくて、マシーンも多く、更衣室も広い、スパもある最高のジムです。

引用元:Googleマップ

おすすめポイント
  • ホットヨガスタジオ以外にも設備が充実
  • キャッシュレス決済が可能
  • 休館日は無料で他店舗を利用できる

「ジェクサー」は、ホットヨガ教室も行われているフィットネスクラブです。

ホットヨガレッスンではレベル毎にクラスが分かれているので、初心者の方でも無理なく受講できます。

また、ホットヨガスタジオの他にジムやプール等もあるので、併用すればより効果的な運動ができます。

さらに、スパやエステもあってホットヨガ以外にも施設が充実しているので、日々の疲れも取れリフレッシュできるでしょう。

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10.セントラルウェルネスクラブ24京成小岩【ホットヨガ体験可】

セントラルウェルネスクラブ24京成小岩
口コミ評価
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3.4 (80件)
※2024年2月時点
体験料 要お問い合わせ
月額料金 4,950円~
>>詳細プラン
入会金
その他費用 ●登録手数料:2,200円
●カード発行手数料:3,300円(ミッドナイトモーニングメンバーのみ)
営業時間 ●24時間営業
●定休日:毎週月曜日、季節休館日
レンタルサービス タオル、Tシャツ、短パン、シューズ、ゴルフクラブ
>>料金の詳細はこちら
男性利用
住所 〒125-0053
東京都葛飾区鎌倉4-2-1 タナベビル
アクセス ●京成本線 京成小岩駅 徒歩4分
●小岩駅から徒歩20分
※有料駐車場10台分あり
※駐輪場は無料(バイクも無料)

※料金は全て税込表記

セントラル京成小岩の地図(クリックで表示)

セントラル京成小岩の口コミ(クリックで表示)

悪い口コミ

スタッフさんがお忙しいようで、時間帯によってはジムエリアに誰もいらっしゃらないことがあったり、体験や見学の申し込みなども連絡が行き届いていない印象でした。

引用元:Googleマップ

良い口コミ

ゴルフレンジやHOTスタジオ、ライフケアステーション等の施設が充実しており、広々として清潔感があり、伸び伸びとトレーニングができます。レッスンプログラムも充実していて大変満足です。

引用元:Googleマップ

おすすめポイント
  • ホットヨガスタジオ以外の施設も充実している
  • ホットヨガは体験もできる
  • レンタル品の用意がある

「セントラルウェルネスクラブ」は、ホットヨガ教室だけでなく、ジムやプール等の施設も充実している総合スポーツクラブです。

京成小岩店のホットヨガ教室では、体験レッスンも実施されています。なので、ホットヨガを行うのが初めての方でも、実際の雰囲気を確かめた上で入会するかどうか決める事ができます。

また、ホットヨガを始めとする施設利用に必要なグッズレンタルの用意もあります。オプション料金にはなりますが、仕事帰りなどに手ぶらで通える点はおすすめのポイントです。

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小岩でホットヨガ教室を選ぶ際の3つのポイント!

小岩でホットヨガ教室を選ぶ際には、上記の3つのポイントがあります。

ここからはこれらのポイントについてそれぞれ詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

ポイント①:目的に合ったプログラムがある事!

目的に合ったプログラムがある事!
小岩でホットヨガ教室を選ぶ際には、まず目的に合ったプログラムがあるかどうかをチェックするのがおすすめです。

例えば、ホットヨガが初めての方であれば初心者向けのプログラム、身体を引き締めたい場合にはボディメイク向けのプログラム、ストレス解消やリフレッシュが目的であればリラックスができるプログラム等です。

このように目的に合ったプログラムがある教室を選べると、ホットヨガを楽しく続ける事ができます。

ポイント②:お試し体験ができる事!

お試し体験ができる事!
小岩でホットヨガ教室を選ぶ際には、お試し体験ができる事も重要です。

なぜなら、ホットヨガ教室によって運動量やスタジオの雰囲気などが異なるからです。

ちなみに、それらはネットの口コミでもある程度の事はわかりますが、感じ方は人それぞれなので、実際にご自身で一度体験してみると良いでしょう。

ポイント③:レッスンを継続しやすい事!

レッスンを継続しやすいポイント
  • 店舗が通いやすい場所にある
  • 営業日時が生活スタイルに合っている
  • 月額料金が安い

小岩でホットヨガ教室を選ぶ際には、レッスンを継続しやすいかどうかもチェックしましょう。

特に月額料金は毎月の出費になりますので、なるべく安い費用でホットヨガレッスンを受けられる事は継続する上で大切なポイントとなります。

また、自宅や勤務先、それらの最寄り駅から近い所に店舗があるなど、あなたの生活スタイルに合わせて通えるホットヨガ教室を選ぶ事も重要なポイントです。

ホットヨガ教室に関するよくあるQ&A 10選

ホットヨガ教室に関するよくあるQ&A 10選

入会時によくあるQ&A

タトゥー・入れ墨が入っていますが大丈夫ですか?

過激なタトゥー、入れ墨の入っている方は入会を断られる場合があります。ただ、レッスン中および、更衣室、パウダールーム、シャワールーム等の共有の場では、衣類等で隠す配慮ができる方は利用できる事が多いです。

妊娠中でもレッスンを受けられますか?

健康管理上、原則として妊娠中はレッスンを受講出来ません。

体が硬くても大丈夫ですか?

体が硬くても大丈夫です。

レッスン時によくあるQ&A

レッスン中の水分補給はお水以外でも大丈夫ですか?

レッスン中の水分補給には常温のミネラルウォーターがおすすめです。スポーツドリンクには糖分が多く含まれているため、ダイエット効果が薄れてしまいます。またお茶には利尿作用があるため脱水症状になる可能性も考えられます。 冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまいますので出来るだけ常温のお水をこまめに摂りましょう。

生理中にレッスンを受けても大丈夫ですか?

基本的には問題ありません。ただし、逆転のポーズはさけてください。温かいスタジオで無理なく体を動かすことで症状が緩和される効果も期待できます。生理痛には個人差がありますので無理なくご利用ください。

レッスン前後の食事はどうしたらよいですか?

満腹の状態だと血液が酸素を取り込みにくくなるので、2時間くらい前までに済ませる方が効果的です。また、レッスン後は内臓の代謝が上がり吸収が高まっているので、食事は2時間ほど間隔をあけてから摂る方がおすすめです。

レッスンの持ち物を教えてください
  1. 運動ができるウェア上下(Tシャツやタンクトップ、ハーフパンツ、スパッツ等)
  2. 汗拭き用のフェイスタオル
  3. 常温の水1リットル以上
  4. シャワー用バスタオル
  5. 替えの下着
  6. ヨガマット
めがねは着用可能ですか?

ホットヨガレッスン中のめがねの着用は可能です。

週に何回くらいの受講が効果的ですか?

レッスンは有酸素運動なので、毎日受講可能です。ホットヨガは継続する事で体に変化が現れますので、無理のないペースで継続するのがおすすめです。

ダイエットに効果的ですか?

ホットヨガではダイエット効果が期待できます。身体を温めた状態で呼吸を意識しながら、ゆっくりと身体を動かすことにより代謝が高められるからです。

江戸川区のホットヨガ教室一覧

江戸川区のホットヨガ教室
平井 小岩 葛西臨海公園 西葛西
葛西 船堀 一之江 瑞江
篠崎 京成小岩
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